Cum scăpăm de stres sau cum găsim liniștea interioară

Dacă vom data o căutare pe Wikipedia vom găsi următoarea definiție a stresului: ˝Stres sau stress, reprezintă simdromul de adaptare pe care individul îl realizează în urma agresiunilor mediului; ansamblu care cuprinde încordare, tensiune, constrângere, forță, solicitare.

Datorită ritmului alert la care a ajuns omenirea este din ce în ce mai greu în zilele noastre să fii calm, să ai pace, liniște interioară. Spunem că, o arată și faptele, omul zilelor noastre este din ce în ce mai stresat, mai lipsit de speranță, mai lipsit de sens. Totuși, o mare parte dintre oameni a ajuns la concluzia că trebuie să facă ceva pentru a­-și rezolva problemele legate de pierderea sensului. Mulți au început să caute diferite căi pentru a ajunge la pacea interioară. Actuale sunt metodele psihologice și tehnicile de relaxare, dar calmul mult dorit nu poate proveni de la tehnici pentru că el este rezultatul unui drum spiritual.

Calmul interior este cel care aduce pacea, frica dispare, omul este regenerat este în armonie cu sine însuși. Pacea și liniștea interioară sunt date de prezența lui Dumnezeu, după cum spune Sfântul Augustin în celebrul său citat: ˝Ne-­ai creat pentru tine, Doamne, și neliniștită este inima noastră până când nu se va odihni în tine˝ (Confesiuni I, 1).

Drumul spiritual pe care trebuie să-­l parcurgă cel care dorește să obțină armonia cu sine însuși a fost trasat de monahii primelor veacuri, care aveau drept scop să conducă omul la odihna în Dumnezeu. Sfaturile lor pline de înțelepciune sunt redescoperite astăzi de către psihologi. Calea spirituală trasată în antichitatea Bisericii de către monahi, care conduce omul la întâlnirea cu Dumnezeu este și terapeutică. Trebuie să amintesc aici în mod deosebit pe sfinții părinți ai Bisericii: Iustin, Clement alexandrinul, Vasile cel Mare, Ioan Gură de Aur dar și pe filosoful stoic Epitect care și-au adus contribuția pentru găsirea și deschiderea acestei căi spirituale. Acești ˝maeștri spirituali˝au găsit o serie de metode care ajută la găsirea păcii și liniștii interioare, pentru că, nu este suficientă simpla decizie a voinței.

Una dintre aceste metode este meditația creștină, care leagă ritmul respirației de cuvinte. Respirația orientează conștiința spre viața interioară astfel apare calmul. Totodată respirația ne ajută să depășim nivelul intelectului adică al minții conștiente și ne face să pătrundem în sufletul nostru, în mintea supraconștientă acolo unde este prezent și unde locuiește Dumnezeu.

Mintea supraconștientă este un spațiu de liniște, de tăcere care nu este ˝de creat˝, el preexistă în noi, suntem asemenea lui Dumnezeu, așa cum ne spune Biblia. Aici nu sunt prezente gândurile, sentimentele, pasiunile, rănile noastre, dar foarte mult timp suntem separați de acest spațiu interior, trăim mai mult în exterior. Meditația ne ajută să reînnodăm legătura cu acest spațiu al liniștii și al păcii. Mintea supraconștientă este întotdeauna contopită cu Inteligența Divina și acționează mereu după cum acționează Inteligența Divină.

Pentru a a ajunge la starea de calm interior trebuie să ieșim din intelect, unde suntem neliniștiți, legând respirația de o rugăciune (expresie). De exemplu inspirând: ˝Doamne˝, și expirând: ˝Te rog, fii cu mine în această zi˝ sau putem spune rugăciunea inimii: „Doamne, iartă-mă pe mine păcătosul” sau „Doamne, îți mulțumesc că EȘTI cu mine”. Respirația trebuie să fie profundă, așa cum am învățat la școală la orele de sport.

Este suficient ca în fiecare dimineață să intrăm în acest spațiu pentru câteva momente și nimic nu ne va mai tulbura în timpul zilei, nu vom mai fi stresați orice s-­ar întâmpla în jurul nostru.

Bibliografie: Anselm Grun, Invitație la seninătatea inimii.

10 thoughts on “Cum scăpăm de stres sau cum găsim liniștea interioară

  1. Stressul este efectiv o consecinta a departarii sistematice si continue de Dumnezeu.
    Am observat – aici, in occident – oameni buni tulburati profund, carora aparent nu le lipseste nimic si care cauta ceva si nu stiu ce. In afara faptului ca familia le-a lasat mostenire o suma de amintiti dureroase, nici nu le-a daruit credinta prin educatie, caci nu o mai aveau nici ei… In Romania asta inca nu se vede. Desi…

    • Ai dreptate Cita, stresul este pierderea legaturii cu Dumnezeu, dar după cum am văzut ea se poate reface. Se rezolvă totul dacă cei în cauză devin conștienți de asta.

  2. Eu cred ca stressul provine in mare parte din faptul ca omul isi doreste din ce in ce mai multe lucruri, de ordin material sau spiritual, si nu le poate obtine.
    Viata i se transforma treptat intr-un program pe etape, foarte solicitant, ce are ca scop principal obtinerea lor.

    Cei ce stiu sa se multumeasca cu mai putin, si sa se bucure de ceea ce au, vor fi castigati. Asta nu inseamna ca fiinta umana nu trebue sa aiba teluri, sau sa nu-si doreasca bunastarea, dar nici nu inseamna ca trebuie sa devina roaba dorintelor aparute peste noapte.

  3. Ceea ce stiu eu este ca problema stressului nu o rezolvam cu pastile. Pastilele au rolul de a adormi doar ”monstrul”, care oricum va avea perioade de trezie.
    Abia cand am inteles ca viata trebuie traita asa cum e ea, cu bucurii mari sau mici, cu impliniri mai mari sau mai mici ori cu pierderi, mai mari sau mai mici, m-am vindecat de stress. Ii multumesc lui Dumnezeu pentru cararea pe care mi-a aratat-o!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>